分类目录归档：生活中的我

爸，最近有一种运动，有可能可以治疗老年痴呆，可以让我妈每天试试，这种运动，在美国和日本都经过40年以上的试验，并且还在美国发表了论文。 这种运动就是慢慢跑，不是慢跑，它是比慢跑还慢的一种跑步。 原来是这样的 人身上有二种肌肉，白色的和红色的，白色的主管爆发力，红色的主管耐力。 白色的肌肉虽然会有爆发力，但是会产生乳酸，会让人感觉到累。 而红色的肌肉则不会。 这种慢慢跑就是只动到红色肌肉，而不动到白色肌肉的运动，经过40年的研究发现，长期慢慢跑的人它的肌肉中的毛细血管会增加，精神会变好，耐心也会变好。 更加神奇的是，研究发现大脑同样会因为慢慢跑的运动，得到锻炼，然后大脑开始变大，可以有效的预防和治疗老年痴呆。 可以给我妈试试这种运动，下面我说说要怎么跑。 1、第天跑运动30分钟以上 2、跑步的时候速度要慢，基本上和快步走的速度差不多 3、一定要跑，不能快步走。 4、可以边跑边聊天，保持身体正直，面带微笑； 5、如果坚持不了一次就慢慢跑30分钟，可以分成10分钟一段，跑跑休息休息。 6、每天坚持，坚持30天就会有明显的效果。 7、我妈的病时间比较长了，所以有可能要坚持更长的时间才会好转。

爸，最近有一种运动，有可能可以治疗老年痴呆，可以让我妈每天试试，这种运动，在美国和日本都经过40年以上的试验，并且还在美国发表了论文。 这种运动就是慢慢跑，不是慢跑，它是比慢跑还慢的一种跑步。 原来是这样的 人身上有二种肌肉，白色的和红色的，白色的主管爆发力，红色的主管耐力。 白色的肌肉虽然会有爆发力，但是会产生乳酸，会让人感觉到累。 而红色的肌肉则不会。 这种慢慢跑就是只动到红色肌肉，而不动到白色肌肉的运动，经过40年的研究发现，长期慢慢跑的人它的肌肉中的毛细血管会增加，精神会变好，耐心也会变好。 更加神奇的是，研究发现大脑同样会因为慢慢跑的运动，得到锻炼，然后大脑开始变大，可以有效的预防和治疗老年痴呆。 可以给我妈试试这种运动，下面我说说要怎么跑。 1、第天跑运动30分钟以上 2、跑步的时候速度要慢，基本上和快步走的速度差不多 3、一定要跑，不能快步走。 4、可以边跑边聊天 5、如果坚持不了一次就慢慢跑30分钟，可以分成10分钟一段，跑跑休息休息。 6、每天坚持，坚持30天就会有明显的效果。 7、我妈的病时间比较长了，所以有可能要坚持更长的时间才会好转。

这一本书分几部分 1、误区 2、一些理论，主要是解释误区的 3、真实方法 头误区和理论可以无视，虽然占了80%的成分 最重要的是真实方法，当然文章在介绍真实方法的时候也插入了很多理论和案例，也可以无视，最后我筛选出了文章的重点。 学英语三步法： 1、早期：（1~2个月） 目标：1000个左右的词汇量，这些要建立成条件反射不想中文直接是英语的思维。 方法：看图识音和TPR（具体用法看原文） 看图识音主要针对一些名词，比如交通工具、植物、动物等，看图片同时学它的英文说法 TPR主要针对动词，利用动词说一些话 2、中期：（6个月） 目标：听力能听懂正常语速的英语 方法：TPR-O 3、增长 目标：听说读定样样精通 方法：第一第二步打好基础，这一步就要根据自己的实际情况来找适合的方法了，没有通用的方法。文章中举了几个例子，有听音乐的、听广播的反正方法不一。

周未到了，早2天就约群主去玩杀人，所以今天很兴奋。约的时间是下午2点，听说群主早早就去了，我也不能迟到，2点前到达。今日换了新的地点，CBD3楼的冰冶爽，到了之后发现店面和老板娘都很眼熟，原来这是我早就认识的一个朋友的店。店刚开张的时候我就已经来过了，没有想到2年了，店依然开着，看来老板娘赚钱了。寒暄几句，群主昨天喝多了，今天严重咳嗽，这带病依然坚持主持群内日常事务的精神是值得我们永远怀念的。再聊了会儿喝酒前后的趣事。半个小时后依然只有三人，我们决定先玩3人局的三国杀，边杀，边等。后来我们够了7人，依然不能玩杀人，有点儿可惜。吃完了难吃的韩国料理后，散！ 回家一看本本不见了，只好用好几个月没有碰过的台式机上网，无聊中。。。。 后来群主电话说找到人了，晚上继续，真是求之不得。 晚上有3位新人加入，也是7个人，依然不能玩杀人，《三国杀》致12点结束。 久也不写了，这一篇就用这种流水账的方式完成吧，以后多写几篇水平才会上来。

到达会场后先到了万豪地产的展区，他们推出出的是物流园的概念，有意思吧。因为普洱地处边远所以公路物流是主要的运输方式，而有公路物流就会有大量的大货车和货车司机。这个物流园就是这个概念，让货物和司机都有一个停靠和休息的地方。 接着我就到主会场看开幕式了，第一个节目是鼓，一群身着舞蹈服装的大姑娘小伙子，边跳边敲…

上午8点吃过饭就去房交会的现场了，一直到刚才三个多小时合了N多房子的资料，还照了些美女照片。这次的房交会办的挺热，让我感觉到普洱市的经济主力应该是房子才对，展位都很精美不输我几年前在广州看过的建材展，而且房子特别有地方特色。

今天下午玩杀人了，呵呵，普洱玩的第一次杀人游戏，因为人数不足只玩了深推，不过因为玩游戏的人都很不错（帅哥+美女），所以玩的很开心。希望下周能有机会玩2.0版的。 这是我加入了动漫群以来玩的第一次杀人游戏，也是第一次见面会，活动非常的成功，也非常的有纪念意义。 一共7个人，其中邵东的朋友还跑了，我电话给我的二个朋友都表示今日无法到场。 于是大家玩深推。一起玩的人因为是第一次互相并不熟悉，所以做了自我介绍后才开始，可是就算是这样，我还是一直无法记清楚所有人的名字，有些只记得真名，有些只记得网名，群主是乱菊，我是路飞，其它人因为没有争求到同意就不公布了，一共有四男三女。 对了还有二把剑，一把是袖白雪，一把是有佐助家族标记的草稚剑。相当漂亮。 游戏一开始才发现我和乱菊以及乱菊的同事是玩过的，其它的人都是第一次，于是我给大家做了简单的教学，没有想到大家一点就通一学就会，深推竟然玩的非常好。 因为玩的高兴，所以2个小时很快就过去了，游戏也结束了，我以前玩杀人都是杀到12点以后的。 希望下周能约齐9人玩最经典的2.0版本。

今天下午17~19点我的第四台服务器又出现了2个小时的无法访问，当时我外出，所以没有发现，后来晚上回来听说是查检没有备案的。我的站可是都备案了的，可是人家的检查方式是先关闭，再一个一个开。 下午6点开始帮一个亲戚家里修电脑，他们家电脑中毒太深，一真杀到晚上22点，杀了几百个毒，依然没有杀完。 我在godaddy买了空间，上传了文件上去，速度非常快。当然中间有个小插曲，刚买来发现FTP无法访问，第一反应就是IP被墙，然后按照网上的攻略申请了换IP，结果24小时后才分给我新的。 今天是开年的头一天，到三姑妈家吃饭，本来的减肥计划也无法实行了，只跑步了一天。

昨天又遇到一个富翁，说在北京长安街有房，在上海陆家嘴也有房，在深圳海有码头，在昆明有集团公司，在北京有做教授。光是这些资产就好几亿了，不过我没受刺激。 在家里呆了好几天了，网站因为清查的问题，换了三个服务器了，请的员工也只好遣散回家。自己开始研究网上发财的道路。CJ和博客推荐营销的文章看了不少，看的头都晕了，正想出来走走，LP就说她同学的男友请吃饭，于是去凑个热闹。 请吃饭的是个有钱人，凑有钱人的热闹好处就是不用出钱，呵。 我还是延续一直以来的低调路线，不主动和人搭话。 晚上饭后唱K，我虽了几首声音高抗的歌曲，抒发一下情绪。